e max

[...] 2-2-3-2-1 propionat od 4 tygodnia 10 strzałów 10mg co drugi dzień. Do tego Nolva.Nie chce się otłuścić. Czego mogę się po tym spodziewac??? Wiem,że to troche "niebardzo" wygląda,ale chce wziąźć takie ilości.Ewentualnie zamiast propionatu prolo,ale max 5 strzałów.Ale NIE CHCE NAPUCHNĄĆ!!! To Mój pierwszy cykl.Tylko bez głupich komentarzy..

Witam jestesm zielonym w tych sprawach ćwiczę od paru miesięcy pompki brzuszki i miedzy czasie na ławeczce ,chciałbym ustalić jakiś plan ćwiczeń na masę 3 razy w tygodniu po godzinie półtora max treningu POSIADAM ŁAWECZKE +modlitewnik ,2xhantle 2gryfy proste i 1 łamany .i obciązenia na 70kg wszystko podnosze. PROSZĘ O ODPOWIEDZI Z GÓRY DZIĘKUJE

[...] /tydzien 1-4 winsa 30mg ED 7-17 boldenon 400 mg co 7 dni 13-16 metanabol 35mg ED chcialem dorzucic tren na ostatnie tygodnie(16-19) tak aby na poczatek czerwca miec max forme na zawody. 1.czy wystarcza 3 tyg acetatu trenu zeby dostac kopa? chcialem brac 75 mg co drugi dzien.czy moze 50mg co 2 dzien przez 4 tygle. ps.jeszcze nigdy nie [...]

[...] PLAN FBW(RZEZBA) NA PON{ SRODA {PIAT -prostownie nóg w siadzie 18/16/14 -cwiczeniaa na łydki 18/16/14 -Siaganie drazka do karku 18/16/14 -wiosłowanie 18/16/14 -wyc hantli bokiem 16/12/ -wyc płasko sztangi 18/16/14 -prostowanie ramienia 14/12/ -uginaie ramion (bic) ze sztanga 14/12 40% max cizaru Prosze O poprawki I porady . z góry dziekuje!

CO myslicie o połączeniu tych odżywek ?:) Prosze o konkretne odpowiedzi Pieniądze poki co nie grają roli Super Mass Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html Size ON Max Performance http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html Jack3d MICRO [...]

Teoretycznie powinno się ćwiczyć 4 dni w tygodniu przez 1-1.5h max. A niejaki Pudzianowski ćwiczy 6 razy w tygodniu po 3-4h (nie jest pewne czy to prawda, to on tak twierdzi) Wiem że to zawodowiec, ale czy to i tak nie zadużo. Gdzie regeneracja??!!

[...] co pamietam nie ma tam cwiczen na drazku, a chcialbym zeby to ze soba nie kolidowalo. Jezeli znalazlby sie taki dobroczynca to proislbym o wytlumaczenie jak mniej wiecej ustala sie ilosc powtorzen i serii, poniewaz mam 2 kumpli ktorym tez nudzi sie w domu. 30max pompek klasycznych kiedys 15, teraz hmm..5-6 podiagniec na drazku max. pozdrawiam.

Witam Pisałem juz pare postów o białku, ale wiecie jak to jest jak trzeba jesc to co mama daje, pozatym dieta jest b.droga a ja nie pracuje. Szukam taniego białka i natrafiłem na allegro na takie cos "Białko WPC Pro-Max 80" jak my ślicie dobre A i jeszcze zastanawiam sie nad białkiem serwatkowym za 4,5 za 0.5 kilo ale czytajac posty na forum [...]

Witam Mam 16 lat. Dziś w szkole na lekcji WF-u starałem się zrobić max. ilość pompek. Zapomniałem o poprawnym oddychaniu i w okolicach 80-ciu powtórzeń poczułem mocny ból głowy w jej górnej części. Wieczorem tego samego dnia zwykle wykonuje dla treningu kilka ćwiczeń dla treningu, ale ból powrócił, a teraz pamiętałem o poprawnym oddechu. Pytania: [...]

juz kilka razy prubowalem zastosowac technike treningu sily na ciezarach ponad max negatywnych powt. czyli np moj rekord w wycisku to 100 na raz , wiec zakladam 110 i robie z pomoca partnera np 3 negatywne wolne ruchy, i za kazdym razem zamiast przyrostu doswiadczam spadek sily juz po jednym takim treningu skladajacym sie z kilku seri ,ktora wraca [...]

[...] sposob ze walilem 4 x 10 s bez dokladania a teraz robie masowke tzn 12 10 8 8 zwiekszam co 5 kg i problem polega na ym ze wczesniej jak ciczylem to miesnie sie zajiscie pompowaly pompa max a teraz pompa jest taka se myslicie ze to od zmiany kwestia przyzwyczajenia ??? albo technika bo w ostatniej serji to juz z 3, 4 repsy to robie oszukane :P

[...] pół roku, brałem tylko suplementy regenerujące typu: BCAA. Waga w normie . Dodam, że potrzebuję suple, które pomogą mi w nabraniu suchej tkanki mięśniowej, nie chcę przybierać za bardzo na masie (max. 4 kg), muszę pilnować wagi pod sporty walki (ale sporty walki to inny temat, teraz chodzi o siłownie), potrzebuję czyste mięśnie. Pomocy, SOG~~~~

- Hayato SAKURAI vs Dave Menne: Sakurai via Referee Stoppage, round 2. - Noboru ASAHI vs TAISHO: Taisho via strikes, round 3. - IRIE Hidetada vs FUJINUMA Hirohide: Irie Judges decision. - MAX MIYAZAWA vs ONIKI Takanori: draw. - OOKUBO Kazuki vs ONOSE Tetsuya: Onose via punches round 1. - ISHINOMIYA Shoichi vs Crafter-M: Crafter M by choke, [...]

[...] chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje. Mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane. I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg. I ułożyłem coś takiego: Rampa 8 1 seria feel set 35kg 2 seria fell set 45kg 3seria normal set 60kg 4 seria normal set 70kg 5 seria główna 80kg I [...]

[...] największy, potem się zmniejsza, ale potrafi się utrzymywać kilka godzin. Ćwiczę średnio intensywnie, czyli 2-3 treningi w tygodniu w sekcji KM i w domu w dni pozostałe max 1 h dziennie różnych ćwiczeń czyli technika i trochę worka. Mam 43 lata, jednak jestem w miarę sprawny i raczej nie mam szczególnych problemów zdrowotnych. Co może być [...]

[...] czy po takim cyklu np 4-5 tyg tez pojawia sie deca dick jak w przypadku długiego estru czy przysadka jest tak samo silnie blokowna bo jes roznica miedzy cyklem ktory trwa max 5 tyg a cyklem ktory trwa 10 tyg kiedys brałem sam superanabolon dawno temu jak był w innych ampach pakowany w sumie 20 shotów samego dawka niewielka ale go poczułem [...]

[...] tak ćwiczyłem pon klatka w lezeniu 12*10*8*8 skoks 12/10/8/8 rozpiętki 4*10 tric francuz leząc 4*12 prostowanie ramienia 4*12 wtorek muay thai sroda plecy drążek 4*max wiosłowanie 4 *12 martwy ciąg 12/10/8/8 bic unoszenie sztanga 4*10 hantle 4*10 czwartek MT piątek nogi przysiady 4*10 maszyna 4*10 łydki do palenia i nic mi już nie [...]

[...] głowy połowiczne high pulls (myślałem że to podciąganie ale dalej podciśąganie już jest) ma tam saib też serię łączoną: unoszenie ramion+wyciskanie (w górę) Czy to wyciskanie może być "bokserskie", tzn. wymachy sztangielkami w górę ze skretem tułowia i nadgarstków? (w połączeniu z unoszeniem robię 15+15powt max ciężarem 8kg, meczy jak cholera)

[...] ludzie nie dbają o siebie,chorują i roznoszą syfy, w tramwaju autobusie i zarażają... A ja mam zamiar przejść na bardziej restrykcyjny plan żywieniowy, aby zrobić trochę jakości Wiadomo wit. C 1g dziennie w 2-óch porcjach, do tego wapń i cynk, + multiwitamina max 2 razy dziennie i co do tego dołożyć, colostrum (czy to lipa?) może glutaminę

Poniedziałek Klata wyciskanie plasko 12,10,8,8 wyciskanie plasko hantle 3x10 rozpietki 3x12 tric wyciskanie francuskie w staniu 4x10 pompki tyłem 3 max Środa Plecy wiosłowanie w opadzie sztanga 4x12 martwy ciag 4x8 sztrugsy 4x10 biceps uginanie ramian sztanga 4x8 uginanie ramian hantle 4x12 Piątek Nogi prostowanie nóg w siadzie 4x15 przysiady 4x10 [...]